身体にいいこと体験レポート２
こんにちは。二ヶ月ぶりです。
前回に引き続き身体にいいこと体験ルポとランチメニュ&お水について書いてきます。
次女出産一ヵ月後、主人からのプレゼントは、通販等で話題になっていたNationalのジョウバ！！！でした。
リビングのテレビの前に置き、日々揺られておりましたが、あるとき気が付いたのです。
汗のかきにくい体質になっていました。
１５分、３０分やっても、運動の実感がないのは、汗をかかないから、「汗をかきたい〜！！」と
夏前だったので思ってしまい、友人の薦めで、酵素風呂へ。
自分の身体から出ているとは信じがたい程、多量の汗がでます！
始めは、結構強烈な、米ぬかのにおいに誰でもたじろぐと思いますが…。
見かけは砂風呂の様で、酵素が混ざった糠の中に裸で入ります。
じわじわと身体が温まり少し息苦しくなると、
時間の１０分（個人差あり、二回目からは１５分になります）。
糠を流しサロンで水分補給を始めると、出てくる、出てくる！！流れるような汗…。
コップ４杯の薄めた麦茶を飲みながら、同じ位の汗をかいたように感じました。すご〜くすっきり。
サロンを出て、湘南の潮風がなんとも心地よく、“年齢と共に透明度の高い汗をかかなくなった”と
嘆いていた友人達にお勧めメイルを打ちました。
酵素風呂とはこんなものです：http://kouso.t-genie.com/
私は、鎌倉パークホテルの体験入酵券三枚綴り \３０００で始めました。
＜ランチお勧めは パニーニ＞
買うもよし、自分で挟むもよし、パンまで手作り…もよし。
私は、リトルマーメイドのチリパニーニがお気に入り。トマトとキャベツ、
チーズなどが入っています。作るときは近くの手作りパン屋さんで、
チャバッタ（イタリア北部ロンバルディアのフォカッチャよりオイルの少ないパン）を買い、具を挟みます。
雰囲気を出したいときには、ル・クルーゼのグリルパンで焼き目を入れます。
チャバッタ作ってみましたが、根気が必要。美味しい店を探すことに力を注ぐことにしました。
＊生ハムとチーズパニーニ
フォカッチャ または チャバッタ ２枚
ズッキーニ １本
パプリカ 半分
オリーブオイル
生ハム
好みのチーズ モッツアレラなどのナチュラルがあう
＊作り方＊
・ ズッキーニは半分に切り、スライス。赤または黄色パプリカは縦にスライスする。
オリーブオイルでソテーして、ブラックペッパー少々をかけておく
・ 温めたパンに切り込みを入れマスタードを塗り、野菜→チーズ→生ハムを挟む。
このほか、BLTパニーニ、チーズオムレツとトマトのソテーのパニーニ
なすとチキンのソテーにチーズとピザソースを挟んだパニーニも美味しい。
特に、銀座・三笠会館本館１FのLa Viola（ラヴィオラ）のランチ、パニーニは
三ツ星！ あの高級感ある店内でバリスタの入れてくれるエスプレッソと
お手ごろ価格のパニーノです。
＜酸素水＞
酸素水…試していました。ぐぐぐ…と高感度のものは今だ出会えません。
そんな中、私の理想のph 7.3以上の弱アルカリ水がありました。
San Benedetto サンベネデット
ヨーロッパアルプスに囲まれたベネチアの古代貴族が愛飲していた、
由緒正しいミネラル発泡水
Ph7.68 中硬水235mg 1.5l で270円くらい。
発泡水は、朝フルーツジュースと割ったり、夜に梅シロップと割って、食前酒に。お昼もパン、スパゲティのときに頂いています。
授乳中はアルコール控えめ…なので。気分を満たすために最適。
私はケースで注文しています。
お水の取り寄せは
http://www.tepore.com/tepco-water/goods.htm?cat=world-Italy&brand_cd=benedetto
１０月１５日
